Французская диета (14 дней) – потеря веса до 8 килограмм


Французская диета – потеря веса до 8 килограмм за 14 дней

Французская диета (14 дней) - потеря веса до 8 килограмм

Средняя суточная калорийность 552 Ккал.

Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль – всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет – в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).

  • Завтрак – несладкий кофе
  • Обед – салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
  • Ужин – салат из нежирного вареного мяса (говядина) – 100 грамм и листьев салата
  • Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед – 100 грамм вареной говядины
  • Ужин – салат из вареной колбасы – 100 грамм и листьев салата
  • Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед – одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
  • Ужин – салат из вареной колбасы – 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
  • Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед – одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
  • Ужин – фрукты и стакан обычного кефира
  • Завтрак – одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед – один помидор и 100 грамм вареной рыбы
  • Ужин – 100 грамм вареной говядины
  • Завтрак – несладкий кофе
  • Обед – 100 грамм вареной курицы и листья салата
  • Ужин – 100 грамм вареной говядины
  • Завтрак – несладкий зеленый чай
  • Обед – 100 грамм вареной говядины, один апельсин
  • Ужин – 100 грамм вареной колбасы
  • Завтрак – несладкий кофе
  • Обед – салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
  • Ужин – салат из нежирного вареного мяса (говядина) – 100 грамм и листьев салата
  • Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед – 100 грамм вареной говядины
  • Ужин – салат из вареной колбасы – 100 грамм и листьев салата
  • Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед – одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
  • Ужин – салат из вареной колбасы – 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
  • Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед – одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
  • Ужин – фрукты и стакан обычного кефира
  • Завтрак – одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед – один помидор и 100 грамм вареной рыбы
  • Ужин – 100 грамм вареной говядины
  • Завтрак – несладкий кофе
  • Обед – 100 грамм вареной курицы и листья салата
  • Ужин – 100 грамм вареной говядины
  • Завтрак – несладкий зеленый чай
  • Обед – 100 грамм вареной говядины, один мандарин
  • Ужин – 100 грамм вареной колбасы

В отличие от других диет (цветная диета) – нет особых ограничений на жидкости (кроме фруктовых ненатуральных соков) – допустимы и минеральная негазированная вода, и все сорта чая – в т.ч. и зеленый и кофе.

Диета гарантирует относительно быстрый результат – до 4 кг потери веса за неделю (это 8 кг за всю диету). Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки медицинской диеты и её достоинства. Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма.

Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется – или под постоянным контролем врача.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*